19 semanas

Contando com essa ultima semana de Janeiro, faltam apenas 19 até o Iron...
Minha amiga "correpracarai" Lita me cobrou posts sobre o treinamento, sobre as expectativas... Lita, querida... Cada vez que penso nessa budega me dá um frio na barriga... Se bem que frio na barriga eu tenho só de pensar em avião também..
Mas vamos lá... essa semana que passou foi bem boa, mas dei PT no último treino da quinta feira passada.
Volume semanal (3ª Semana)
Natação: 3800mts
Ciclismo: 160KM
Corrida: 29KM (fiz 20k)
Não sei se foram as corridas na chuva ou a variação de temperatura aqui de Sampa. Moto com sol, chuva e ar condicionado e poluição.. ou ainda um pouco de tudo... Quinta feira não consegui correr... sem energia, sintoma de gripe..
Essa semana marquei consulta com uma nutricionista esportiva. Vou investir em suplementação e uma ajuda a cumprir minha meta... Chegar no Iron com 85, 86 kg... A última vez que pesei isso eu tinha uns 16, 17 anos de idade..
Enfim.. as coisas estão acontecendo...

Passagem aérea comprada para minha esposa e minha filha (vou de carro uma semana antes)

Pousada reservada...

Agora é treino.. é o que tenho pra hoje e para as próximas 19 semanas...

Bora nadar, correr, pedalar...

One love..

Uma vez eu postei aqui um vídeo com uma galera de cada canto do planeta tocando e cantando a mesma música...
Esse projeto se chama Playing For Chage e foram gravados outras músicas e vídeos...
Até uma banda foi feita e rolou alguns show por ai...
Segue outro vídeo desse projeto

Onde fica o Haití?

Essa tragédia do Haiti me fez saber um pouco sobre o pais mais pobre das Américas.

Pais de miséria e desordem ocupados pelas forças de paz da ONU... Muitos conflitos políticos e sociais.. Ditadores, golpes de estado... Ouvi na rádio que até pouco tempo atrás, o pais exportava plasma...

Isso é a verdadeira Miséria S/A

A Zilda Arns estava lá... sem alardes... Fazendo o que ela mais gostava... ajudar pessoas..

(Até então a Zilda Arns para mim era apenas a irmã do ex bispo de Sampa, e alguma coisa da pastoral da criança)... Caramba!! Que mulher determinada... depois quem quiser de uma procurada por ai, mas o trabalho dela junto com os voluntários na pastoral é fantástico e mais ainda os resultados...

Pois bem, a Dra. Zilda lá no Haiti, sem alardes... sem flashs...

E tem gente que manda avisar os fotógrafos quando vai fazer compras, ou levar o filho na praia... E o pior... tem gente que compra essas merdas...

21 semanas

Até o IRONMAN serão 21 semanas...

1ª Semana

Natação: 3300mts
Ciclismo: 120KM
Corrida: 21KM
01 Treino de Musculação

Semana de readaptação após as festas de final de ano.